肝臟是我們身體裡的多功能工廠，負責分解毒素、代謝營養素和儲存能量等多種重要功能。然而，當肝指數飆升時，我們的健康便亮起了紅燈。面對肝指數過高的情況，我們該如何應對呢？以下是一些有效的策略，讓您輕鬆掌握肝臟健康的秘訣。
健檢發現肝指數過高？先找肝膽專科醫師！
當您在健檢中發現肝指數過高的時候，千萬別慌！最重要的是立即諮詢肝膽專科醫師。專業的醫師會透過詳細的檢查找出肝指數過高的真正原因，並針對病因進行治療。值得注意的是，切勿自行服用成藥、保健食品或不明來源的藥物，否則可能會弄巧成拙，對肝臟造成更大的損害。
酒精性肝炎與脂肪肝：肝指數上升的常見元兇
酒精性肝炎——酒後不開車，更不開藥！
酒精性肝炎是肝指數超標的常見原因之一。根據世界衛生組織的定義，過量飲酒會導致肝臟發炎，甚至引發嚴重的肝病。因此，避免酗酒是保護肝臟的首要任務。如果您是酒精性肝炎患者，戒酒是必須的。
脂肪肝——不僅僅是「小腹」的問題！
脂肪肝是另一個導致肝指數上升的兇手。過量攝取高熱量食物會導致脂肪在肝臟堆積，進而影響其正常功能。減少攝入高熱量食物，尤其是含糖飲料和油炸食品，是改善脂肪肝的有效方法。
別亂吃偏方！避免加重肝臟負擔
台灣人熱愛各種偏方，但在面對肝指數過高時，亂吃偏方或不明草藥可能適得其反，甚至損害肝臟健康。以下是一些應避免的食物和刺激物：
- 高糖份飲料：如可樂、果汁等，容易引發脂肪肝。
- 油炸食品：例如炸雞、薯條，含有大量反式脂肪。
- 加工食品：如香腸、火腿，通常含有過多的鹽和防腐劑。
定期回診與病情監控：肝炎患者的必修課
對於B、C型肝炎患者，定期回診是維持健康的重要措施。建議每3至6個月回診一次，以便醫師檢視病情的變化。然而，若肝指數在短時間內波動劇烈，可能需要更頻繁地回診，甚至每週一次。
| 患者類型 | 建議回診頻率 |
|---|---|
| B、C型肝炎患者 | 每3至6個月 |
| 肝指數波動劇烈者 | 每1至4週 |
常見問題
肝指數為何會突然升高？
肝指數突然升高可能與近期的飲食、生活習慣有關，或是因感染、藥物影響所致。詳細的檢查可以幫助找出原因。
肝指數高會有什麼症狀？
通常肝指數升高不會立即有明顯症狀，但若長期不改善，可能出現疲倦、食慾不振等情況。
喝咖啡對肝臟有益？
適量飲用咖啡可以降低肝病風險，尤其是慢性肝病患者，但切忌過量。
如何選擇適合的保肝食品？
選擇保肝食品時，應以天然食材為主，如綠葉蔬菜、富含抗氧化劑的水果等。
肝指數正常後還需要復查嗎？
即便肝指數恢復正常，定期檢查仍然重要，以確保肝臟健康持續。
保護肝臟，從日常做起！
最後，肝臟健康是全身健康的基石。我們應該從日常飲食與生活習慣開始，減少不必要的肝臟負擔。保持適度運動、均衡飲食，並建立健康的生活方式，才能讓肝臟保持最佳狀態。記住：健康的肝臟，才能讓您的人生更精彩！